ultradistans.se

Svenska Friidrottsförbundets kommitté för ultradistanslöpning

Strålande resultat i Bislett

Laila Öjefelt, Maria Jansson och Åsa Hällstorp (foto: Olav Engen)

Laila Öjefelt, Maria Jansson och Åsa Hällstorp (foto: Olav Engen)

 

Sverige tog en trippel djupt där under Bislett! Maria Jansson från Team Ultrasweden klämde till med ett grymt pers (tidigare 211738m) och totalseger i tävlingen med 228432 m. Det är tredje bästa svenska någonsin!

Laila Öjefel (Borlänge LK) knep silverbucklan då hon vräkte in nytt personbästa (tidigare 202613m) med 213575 m. Åsa Hällstorp (Varbergs GIF) klättrade genom startfältet hela dygnet och tog till sist bronset med fina 209315 m.

Det blev även svenskt i topp på herrsidan genom Jesper Fägersten (Uddevalla SK) efter ett mycket jämnt och stabilt lopp där han kontinuerligt klättrade i resultatlistan. Även Jesper tog ett nytt personbästa (tidigare 216035m) och gjorde grymma 219724 m. Två blev Antonio Tallarita (ITA) och trea Harald Sverdrup-Thygeson (NOR).

Vi fick in ytterligare tre svenskar i topp tio. Daniel Roxvret blev 7a med över 20 mil, Mikael Jonsson 8a och Christer Tinnerholm 9a, bägge över 19 mil.

 

En fin artikel från norska Kondis går att läsa här.

Hammarby Alpin Marathon

Kajsa Friström och André Jonsson

Kajsa Friström och André Jonsson

Hammarby Alpin Marathon avgjordes igår (22/11) för femte gången i ett härligt jämngrått Stockholm.

Hammarby Alpin är en miniultra som mäter 42800 meter sammanlagt – men som knappast är någon walk-in-the-park trots den relativt korta distansen. Med ett höjdmetersantal på ca 1900 är det likvärdigt med tex AXA Fjällmaraton, men kanske ändå lite intensivare. Loppet går på en varvbana där slingan mäter ca 2 km och själva Hammarbybacken bestigs 23 gånger – det blir många upp- och nedförslöpningar på 4 mil.

Av de runt 50 startande kämpade ca 45 sig i mål efter att ha manglat varenda benmuskel till fullo. Varenda en bör vara stolt över sina insatser, härligt att se löparna kämpa uppför backen med tungorna hängandes, och sen spricka upp i ett leende på toppen, och köra ett varv till, och ett till.

Vann gjorde André Jonsson – skidalpinist, bergs- och traillöpare från Jämtland – med besked. André gick in som oberörd etta på tiden 3:20, hela tretton minuter före jagande tvåan Daniel Nilsson (som i sedvanlig ordning körde splitshorts trots att det bara var ett par plusgrader).  På damsidan landade Kajsa Friström som nummer ett på 4:22 efter ett superstarkt lopp.

Resultat från loppet.

 

Statistiken uppdaterad

pennaFredrik Elinder har uppdaterat statistiklistorna under kategorierna:

Ultramångkamp

Topplistor

Årsbästa

 

VM-silver till Buud

Jonas Buud VM-silver (Foto: IRunFar)

Jonas Buud VM-silver (Foto: IRunFar)

 

Svenska Friidrottsförbundet skriver:

Återigen blev det en andraplats på VM 100 km för Moras Jonas Buud. Det var hans tredje VM-silver på distansen och dessutoma har han ett silver från VM-föregångaren ”World Cup.” Jonas hade med sluttiden 6:32:06 drygt fyra minuter upp till den nye världsmästaren Max King (USA).
Precis som vi de tidigare silverinsatserna var nyckeln till Jonas framgång att han sprang smart. De löpare som stack iväg i början lät han göra det och inte oväntat fick de betala för sin optimism senare i loppet.
Jonas sprang första halvan som en i ”huvudklungan” men blev sedan mer och mer ”synlig”. Med två tredjedelar av distansen avklarade var han fyra och sedan plockade han ytterligare två placeringar fram till 80 km.
Sista två milen hade Jonas bara USA:s Max King före sig och lyckades krympa luckan på som mest fyra och en halv minut ned till tre och en kvarts minut. Men eftersom King hade krafter till att t o m speeda upp igen på sista varvet var Jonas aldrig riktigt nära att hota.
Däremot var hans andraplats i sin tur helt ohotad bakifrån: Trean Requejo (Spanien) var distanserad med över fem minuter.

Ultradistans antidopingpolicy

Jag kan nu glädjande nog informera om att vi äntligen inför kvalitetskrav för våra svenska ultrarekord. Precis som SFIF (Svenska friidrottsförbundet) avkräver den aktive ett rent dopingprov för att få ett svenskt rekord registrerat, vill vi på Ultradistans.se framöver kräva detsamma från en rekordsättare inom våra ultradistansdiscipliner.

Redan nu till helgen är RF (Riksidrottsförbundet) informerade om tävlingarna på Bislett i Oslo och villiga att utföra tester om någon duktig löpare skulle knäcka något av de gällande rekorden. Nu är ju både gällande herr- och damrekord över 12 och 24 timmar väldigt bra men rekord är till för att slås!

Läs mer om detta och annat antidopingarbete i vår Antidopingpolicy

och på

http://www.rf.se/Antidoping/

http://www.friidrott.se/medicin/antidoping/program.aspx

Med hopp om många nya fantastiska rekord! Ut och spring!

Vänligen,
Ultradistans.se genom
Johan Steene

johan(at)ultradistans.se

Landslaget på plats

Jonas Buud, Sophia Sundberg, Fritjof Fagerlund och Frida Södermark. Saknas på bilden gör Linus Holmsäter.

Jonas Buud, Sophia Sundberg, Fritjof Fagerlund och Frida Södermark. Saknas på bilden gör Linus Holmsäter.

Nu är det nära. Det svenska landslaget är på plats i Doha, och under dagen anländer allt fler VM-deltagare.

Under torsdagen kommer de svenska landslagslöparna att köra en gemensam träning, en presskonferens att hållas, och det kommer att göras en banbesiktning under kvällen för att löparna ska få känna på banan under de förhållanden som kommer att råda på fredagen. Även ett sedvanligt pastaparty går av stapeln och på torsdagskvällen kommer alla deltagande nationer att gå i parad vid öppningsceremonin.

VM 100 km startar på fredag 21 november klockan 18.00 lokal tid (16.00 svensk tid).

Loppet kan följas på denna länk:
http://www.stuweb.co.uk/race/Pz

Här kommer det att finnas live kameror:
http://lifeinaspire.qa

På Twitter:

@ultradistans_se
https://twitter.com/ultradistans_se
#vm100km2014

Nu är det dags att börja hålla tummarna för våra svenska löpare – vi håller på er; Sophia, Fritjof, Jonas, Linus och Frida!

Peter Fredricson tror på tuff kamp

Peter Fredricson

Peter Fredricson

Peter Fredricson är ansvarig för all landslagsverksamhet och primärt för uttagningen av landslaget på 100 km. Med andra ord för VM-truppen bestående av Sophia Sundberg, Jonas Buud, Frida Södermark, Fritjof Fagerlund och Linus Holmsäter.

Det har varit ett tufft jobb att ta ut laget till VM. Det finns i dagsläget väldigt många löpare som ligger på gränsen till en landslagsplats, vilket Fredricson också ser som en viktig del av sportens utveckling. Det skapar konkurrens om kommande VM-platser vilket genererar en stark kapacitet.
– VM 2014 i Qatar bjuder på det bästa startfältet jag har sett på ett VM både i dam- samt herrklassen. Vi har en stark svensk trupp på startlinjen på fredag och jag tror att vi kommer få se löpare i blågula färger kapa sina personbästa med flera minuter.

De största utmaningarna med loppet tror Fredricson kommer att vara bland annat värmen och den sena starten. Loppet startar 18.00 lokal tid (16.00 svensk tid) och kommer att genomföras på en betongstensklädd femkilometersslinga med väldigt många skarpa kurvor och vändningar (se bild längst ner). Med ungefär 200 löpare på banan så kommer det att vara viktigt att vara beredd på de tuffa förutsättningarna.

Det kommer att finnas tre ledare i support-zonen, och varje löpare har en av dessa ledare som huvudansvarig. Varje löpare har egna scheman gällande nutrition och dessa kommer ledarna att hålla reda på och följa för att löparna ska nå bästa resultat. Beroende på utveckling hos löparna under loppet finns också en ”åtgärdsplan” beroende på hur det går. Planering är A och O.
– Det kommer att bli intensivt eftersom banan är så kort. I snitt kommer vi att ha en svensk passering var 4:e minut i 6-7 timmar.

Peter Fredricson tror att det finns en viss medaljchans men att topp 15 känns rimligt för svenskarna. Det kommer att krävas en riktigt bra tid för att nå medalj.
– Det ”kryllar” av duktiga italienare, japaner, ryssar och amerikaner, men känslan är riktigt bra och vi kommer att få se en riktigt fin insats från de blågula!
Banan VM100

Jonas Buud siktar på sub 7

_UP08160LitenNu är det bara några dagar kvar till dess att VM i Doha, Qatar går av stapeln (21 nov).

Jonas Buud ser fram mot att plocka fram sina Asics DS Trainer och springa 100 km igen eftersom det inte blev något mästerskap 2013.
– Jag siktar på att komma under 6:40, sen får vi se hur långt det räcker placeringsmässigt. Jag kommer att köra i en jämn och fin fart från start till mål.

Den senaste månaden har han börjat träna på asfalt igen efter att ha haft en lång period av skogsträning efter Comrades som gick precis i början av juni. På Ultravasan i augusti snittade han 4 min/km i 90 km så formen är fin över lag.
– Jag tycker jag har bra fart i kroppen.

Några direkta svårigheter med loppet ser inte Buud.
– Jag brukar klara värmen bra på Comrades så kommer inte att vara några problem.
(Vi har dock sett bildbevis på att Buud kört löpband med kupévärmare bredvid sig för att få upp värmen lite…)

För 2015 finns en del planer, men allt är inte färdigplanerat ännu. Paris Marathon, Comrades, Swiss Alpine och Ultravasan står i dagsläget på schemat.

– Vad är det svåraste med att prestera bra på 100 km?
– Jag ser inga svårigheter, bara möjligheter.

Frida Södermark tänker fixa pb i Qatar

Frida Södermark på SUM 2014

Frida Södermark på SUM 2014

– Qatar blir kul!
Frida Södermark har haft en rolig höst och satt personbästa på flera olika distanser. Nu ser hon fram mot att träffa alla snabba kompisar från olika länder på VM i Qatar. Och att få representera Sverige.
– Att spinga i blågult blir coolt.

Träningsupplägget har styrts mycket av resor och sociala saker i livet, men det har funnits en grov veckoplan som liknar månaderna innan Comrades och Ultravasan.
– Formen är god.

Planen för loppet är självklart personbästa och hon tycker det skulle vara roligt att springa på 7:45 om allt går som det är tänkt.
– Det här är egentligen första gången jag har sprungit 100 km väl förberedd. Jag kommer att gå ut i det tempo jag behöver för att klara målsättningen, eventuellt lite snabbare för att ha lite marginal.

Frida Södermark har inte kört någon specifik värmeträning inför Doha, utan förlitar sig på träningen som skett under den varma sommaren och hösten. Formen är som sagt bra och hon säger också att allt känns bra mentalt.
– Det tuffaste kommer att vara att få i sig rätt energi under loppet.

Framöver har Frida Södermark en hel del tävlingar i sikte. Bland annat Stockholm Marathon, Spartathlon, Stockholm Ultra…
– Jag gillar att tävla, det är bästa träningen. Jag vill springa på fina platser och i spännande länder.

 

Vilka blir dina VM-skor?
– Salming Speed

Linus Holmsäters VM-form är på topp

Linus Holmsäter, målgång 100k i Guizhou, Kina

Linus Holmsäter, målgång 100k i Guizhou, Kina

Linus Holmsäter ser fram mot att hänga med världens bästa ultramaratonlöpare i Doha och har ett par riktigt bra tips till alla som kommer att springa varma lopp i framtiden.

Det är första gången Linus Holmsäter springer VM, och första gången han gör det för Sverige. Målsättningen är först och främst att förbättra sin tid från Stockholm Ultra (7:11) och komma in under 7 timmar. Taktiken blir att gå ut i ett tempo runt 4 minuter per kilometer och hitta några som håller samma takt.
– Gärna japaner. De är väldigt disciplinerade.

En av svårigheterna med att springa 100 km är att han bara sprungit distansen två gånger innan och ”har inte världskoll”, enligt honom själv.
– Det är väldigt lätt att tro att man är fräsch vid 30, 40 och 50 km, men för mig börjar loppet vid 60. Är man stark de följande 20 km så fixar man det.

Värmen i Qatar kommer att vara en betydande faktor i hur det går under loppet och här har Linus några riktigt bra tips, både för den fysiska prestationen och det yttre.
– Just nu är jag i Dar Es Salaam i Tanzania, och försöker springa mitt på dagarna när värmen är över 30 grader. Väldigt jobbigt men man blir iallafall brun! Sen har jag precis övertygat min flickvän, som också är här, att stänga av luftkonditioneringen på nätterna. Inte populärt.

Upplägget med träning inför VM har annars varit att springa maraton som träningspass under helgerna, med bra tider som resultat. För ett par helger sedan sprang han två maratons på rad och avslutade sedan med ett backigt 22-km pass – ivrigt påhejad av kinesisk publik.
– Formen är kanon!

Under loppet kommer han att använda sig av ett par av marknadens lättaste skor, Adidas Hagio, och för att minska vikt och dämpning ännu mer kommer han att ta ur innersulorna.
– Steget blir också effektivare om jag tar ut innersulorna. Det är särskilt viktigt ju längre loppet är för att använda alla fyra viktigaste muskelgrupperna – rumpa, baksida lår, vad och framsida lår.

Inför 2015 är flera lopp kring 100 km redan inbokade. Linus vill springa fler ultralopp och kombinera det med att få åka till häftiga platser.
– Inbokat hittills är Hong Kong 100, och ett lopp i Englands Lake District på 105 km.

Slutligen, siktet är inställt på att komma under 7 timmar, och eftersom formen är god kan det bli ännu bättre.
– Kanske kan det gå snabbare – känner jag mig fräsch så trycker jag nog på lite extra!

 

 

 

 

 

 

 

 

« Äldre inlägg

© 2014 ultradistans.se

Tema av Anders NorenUpp ↑